Czekoladowa owsianka z owocami leśnymi Dziś chciałbym Wam zaproponować owsiankę czekoladową w innej wersji - równie smacznej i zdrowej. Pożywne śniadanie, które zawiera spore ilości błonnika, który jak wiecie wpływa na prawidłową pracę przewodu pokarmowego - a zdrowe...

Czekoladowa owsianka z pieczonym bananem Nie macie pomysłu na pyszne śniadanie? Słodka, pyszna i zdrowa owsianka z bananem na pewno doda Wam energii na rozpoczęcie dnia. Komponując posiłek starajcie się myśleć o korzyściach jak poszczególne składniki wpłyną na Wasze...

Hummus z białej fasoli Przygotowałem dziś dla Was kolejną wersję hummusu, równie smaczną i delikatną w smaku. Hummus z białej fasoli to doskonały zamiennik klasycznego hummusu z ciecierzycy. Biała fasola to roślina strączkowa, która jest doskonałym źródłem białka,...

Pasta z makreli Często jadasz ryby? Są bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, wpływają pozytywnie na Nasze zdrowie - są niezbędne dla prawidłowej funkcji serca, oczu, mózgu. Przygotowałem dla Was prosty i szybki przepis na pastę z...

Pasta z pestek słonecznika Słonecznik? Czemu nie, ale jak i z czym go przyrządzić? Mam dla Was ciekawe rozwiązanie - pasta z pestek słonecznika. W połączeniu ze świeżym, chrupiącym chlebem jest idealna. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: 200 g słonecznika (1 ½...

Hummus Próbowaliście zrobić hummus w domu?  Hummus to nic innego jak pasta z ciecierzycy. Przepis jest naprawdę prosty, a smak znakomity. Hummus można jeść w formie przekąski, lub śniadania z tradycyjnym chlebkiem, jak również ze świeżymi warzywami. Hummus jest bardzo...

Dyniowe Pancakes’y Dziś zapraszam Cię na amerykańskie pancakes'y w nowej, zdrowszej odsłonie. Słodkie, niskokaloryczne naleśniki są pyszną propozycją na rozgrzewające drugie śniadanie czy zdrowy podwieczorek dla najmłodszych. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki na...