Owsianka z migdałami Owsianka kiwi - banan - migdały to idealna propozycja na śniadanie. Składniki: 250 ml mleka 1,5% / mleka roślinnego 4 łyżki płatków owsianych 4-5 migdałów 1 kiwi 1 banan opcjonalnie miarka odżywki białkowej Sposób przygotowania: Gotujemy 4...
Owsianka z wiórkami kokosowymi Owsianka winogron-banan-wiórki kokosowe to idealna propozycja na śniadanie. Składniki: 250 ml mleka 1,5% / mleka roślinnego 4 łyżki płatków owsianych łyżka wiórków kokosowych garść winogron 1 banan opcjonalnie miarka odżywki białkowej...
Szakszuka U mnie dziś szakszuka, czyli połączenie pomidorów i jajek. Ciekawa, kolorowa potrawa z łatwo dostępnych składników, szybka w przygotowaniu. Super smakuje przyrządzona ze świeżych pomidorów, ja alternatywnie użyłem krojonych z puszki. Powodzenia i życzę...
Buddha bowl Buddha bowl, czyli nic innego jak kolorowa, zdrowa miska rozmaitości. U mnie wersja z jajkiem, warzywami i sosem na bazie jogurtu naturalnego. Pełnowartościowy posiłek, który naprawdę można przygotować z dodatkiem różnych składników, wszystko zależy od...
Owsianka snickers Dziś kolejna wersja owsianki – tym razem snickers! Smaczna, sycąca, a co najważniejsze szybka w przygotowaniu. Myślę, że zagości u Was na dłużej i na pewno szybko się nie znudzi. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: 60 g płatków owsianych 120 ml...
Naleśniki z musem mango Ślinka mi cieknie na samą myśl o poniższych pysznościach. Czy jest ktoś, kto nie lubi naleśników? Przepis na ciasto naleśnikowe jest banalnie prosty, przygotowanie zajmie chwilę, a możemy cieszyć się pełnowartościowym posiłkiem. Powodzenia i...
Bułeczki twarogowe Dziś chciałbym Wam zaproponować przepyszne bułeczki twarogowe na śniadanie, lub drugie śniadanie. U mnie w wersji z masłem orzechowym, ale polecam również spróbować z dżemem, lub z musem malinowym. Zawierają sporo białka i błonnika, zapewnią nam...
Zapiekane awokado z jajkiem Moja propozycja na dziś to połączenie awokado z jajkiem, w oryginalnej odsłonie. Posiłek smakuje rewelacyjnie i naprawdę nie jest skomplikowany. Sami sprawdźcie! Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: ½ awokado 1 jajko ½ łyżeczki tartego...
Kanapki z serkiem twarogowym i żurawiną Smaczne, zdrowe i pełnowartościowe kanapki z serkiem twarogowym i żurawiną, na żytnim chlebku. Uwielbiam kombinować z kanapkami, naprawdę polecam sprawdzić przepis, ze względu na ciekawe połączenie smaku słodkiego ze słonym....
Kanapki z jajkiem sadzonym i awokado Dziś chciałbym Wam zaproponować rewelacyjne kanapki w ciekawej odsłonie. Smaczne i pożywne, u mnie najlepiej sprawdzają się na kolację, ale równie dobrze możemy przyrządzić je na śniadanie. Kanapki wyglądają wspaniale i na pewno...
Kanapki z łososiem Moja propozycja na pełnowartościowe śniadanie, smaczne i szybkie do zrobienia. Sam jestem fanem kanapek i zachęcam swoich podopiecznych żeby znalazły się także w ich jadłospisach. Dziś łosoś wędzony w połączeniu z serkiem skyr, pomidorami, posypany...
Owsianka z owocami Dziś jedno z najbardziej pożywnych i sycących śniadań – owsianka. Pełnowartościowy posiłek, który napędzi Cię na resztę dnia! Warto próbować różnych wariantów owsianki, w ten sposób nigdy nie stanie się nudna. Powodzenia i życzę smacznego!...