Owsianka z owocami Dziś jedno z najbardziej pożywnych i sycących śniadań – owsianka. Pełnowartościowy posiłek, który napędzi Cię na resztę dnia! Warto próbować różnych wariantów owsianki, w ten sposób nigdy nie stanie się nudna. Powodzenia i życzę smacznego!...
Czekoladowa owsianka z owocami leśnymi Dziś chciałbym Wam zaproponować owsiankę czekoladową w innej wersji - równie smacznej i zdrowej. Pożywne śniadanie, które zawiera spore ilości błonnika, który jak wiecie wpływa na prawidłową pracę przewodu pokarmowego - a zdrowe...
Czekoladowa owsianka z pieczonym bananem Nie macie pomysłu na pyszne śniadanie? Słodka, pyszna i zdrowa owsianka z bananem na pewno doda Wam energii na rozpoczęcie dnia. Komponując posiłek starajcie się myśleć o korzyściach jak poszczególne składniki wpłyną na Wasze...
Deser monte Dziś przygotowałem dla Was pyszny deser monte. Kto za dziecka nie szalał za tymi smakami? Moja wersja jest zdecydowanie zdrowsza i równie smaczna, ale co najważniejsze prosta i szybka w przygotowaniu. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: 150 g jogurtu...
Dorsz pieczony z marchewką i burakami puree Lubisz ryby? Ja uwielbiam w różnej postaci. Mam dla Ciebie oryginalny przepis na pieczonego dorsza z warzywami, który jest źródłem pełnowartościowego białka i kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. To smaczna i zdrowa...
Hummus z białej fasoli Przygotowałem dziś dla Was kolejną wersję hummusu, równie smaczną i delikatną w smaku. Hummus z białej fasoli to doskonały zamiennik klasycznego hummusu z ciecierzycy. Biała fasola to roślina strączkowa, która jest doskonałym źródłem białka,...
Koktajl imbirowo-gruszkowy Próbowaliście połączenia gruszki z imbirem? Jest mega orzeźwiające. Dojrzałe gruszki są bogate w antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Imbir daje kopa i działa antybakteryjnie. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: 1...
Koktajl z buraka i jabłka Dziś proponuję dla Was odżywczy koktajl, który pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i obniża poziom cholesterolu. Bogaty w źródła witamin, antyoksydantów i składników mineralnych, wspomagający koncentrację. Zdecydowanie warto włączyć...
Koktajl marchewkowo-owocowy Szybki i prosty do zrobienia posiłek do pracy, lub zdrowa alternatywa dla słodkiej przekąski? Dziś proponuję koktajl na bazie świeżych owoców i warzyw, jego skład zależy wyłącznie od Twojej fantazji i lodówki. Powodzenia i życzę smacznego!...
Zielony koktajl Już dziś wzmocnij swój organizm, zapewniając mu odpowiednią dawkę witamin, antyoksydantów i składników mineralnych. Postaw na domowy zielony koktajl w proponowanej przez mnie odsłonie. Możesz w kilka chwil samodzielnie przygotować go w domu. Powodzenia...
Shake z buraka Moja dzisiejsza propozycja to shake, który wzmocni Twój układ odpornościowy. Masz problemy z niedoborem żelaza, anemią? Może wysokie ciśnienie? Sięgnij po shake’a z buraka, który dostarczy Ci sporej dawki witamin i składników mineralnych. Powodzenia i...
Shake snickers Coś na słodko? Może snickers? Proponuję dziś zdrowszą alternatywę, czyli shake o smaku snickersa. Świetnie sprawdzi się w dietach bogatokalorycznych, w których mamy problem żeby „dobić kalorii”, ale także jako pyszna i słodka przekąska. Powodzenia i...