Shake z owoców leśnych
Wiosna coraz bliżej, z niecierpliwością czekamy na pierwsze owoce sezonowe. U mnie dziś shake, który dzięki zawartości antyoksydantów wzmocni odporność i spowolni procesy starzenia się organizmu. Możemy użyć także innych owoców – rozwiązań jest wiele.
Powodzenia i życzę smacznego!
Składniki:
- 50 g borówek amerykańskich (garść)
- 50 g truskawek
- 50 g malin
- 1 szklanka mleka roślinnego, lub mleka 2%
- 1 łyżeczka nasion chia
Sposób przygotowania:
- Wszystkie składniki zblendować, stopniowo dodając mleko, aby nasz shake uzyskał gładką, kremową konsystencję.
- Posypać nasionami chia. Wymieszać.
