blog
Dieta w ciąży
Co powinnam wiedzieć? Dobrze zbilansowana dieta to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie w okresie ciąży. Dieta kobiet w ciąży powinna być dobrze skomponowana, ale również wzbogacona o odpowiednie witaminy i minerały, aby zapewnić jak najlepszy...
Pulpety z indyka
Pulpety z indyka na parze Ciąg dalszy potraw przyrządzanych na parze. Dziś przygotowałem dla Was pyszne pulpety z indyka. Dlaczego mięso z indyka jest często polecane przez dietetyków? Jest łatwostrawnym, pełnowartościowym i dobrze przyswajalnym źródłem białka, o...
Pstrąg tęczowy z żurawiną na parze
Pstrąg tęczowy z żurawiną na parze Uwielbiam potrawy przyrządzane na parze. Zachowują więcej składników odżywczych niż te przygotowywane inną metodą. Rewelacyjny smak, nienasączony smakiem tłuszczu ze smażenia. Dziś przygotowałem dla Was pstrąga tęczowego na parze z...
Deser kawowy
Deser kawowy Popołudniowa kawa, a może deser? A nie lepiej byłoby połączyć ze sobą te dwie zachcianki? Mam dla Was szybki przepis na koktajl, który doda Wam energii i dodatkowo przemyci trochę słodkości. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: 1 banan 250 ml napoju...
Pasta z pestek słonecznika
Pasta z pestek słonecznika Słonecznik? Czemu nie, ale jak i z czym go przyrządzić? Mam dla Was ciekawe rozwiązanie - pasta z pestek słonecznika. W połączeniu ze świeżym, chrupiącym chlebem jest idealna. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: 200 g słonecznika (1 ½...
Witamina D
Witamina D – złoty standard Witamina D ma działanie wszechstronne i jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W żywności występuje w niewielkich ilościach, możemy ją znaleźć w następujących produktach: tłuste ryby, tran, jaja, sery. W okresie...
Domowa tahina
Domowa tahina Co to jest tahina? Właściwie jest to masło sezamowe powstające w procesie rozdrabniania uprażonych nasion. Jest nieodzownym składnikiem hummusu, a także świetnie sprawdza się jako dressing do sałatek. Pastę sezamową tahini łatwo przygotować w domu....
Hummus
Hummus Próbowaliście zrobić hummus w domu? Hummus to nic innego jak pasta z ciecierzycy. Przepis jest naprawdę prosty, a smak znakomity. Hummus można jeść w formie przekąski, lub śniadania z tradycyjnym chlebkiem, jak również ze świeżymi warzywami. Hummus jest bardzo...
Owocowa Nutella
Owocowa Nutella Nie masz pomysłu na drugie śniadanie, a Twoja pociecha lubi łakocie. Owocowa Nutella jest pyszna, słodka i co najważniejsze ZDROWA, na pewno wpadnie w gust niejednemu łasuchowi. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: 1 awokado 1 banan 100 g daktyli...
Zupa – krem z dyni
Zupa - krem z dyni Dziś przygotowałem dla Was przepis na znaną, a także lubianą zupę krem z dyni, to doskonała opcja na jesienno-zimowe obiady. Pożywna, pyszna w smaku, a dodatkowo dostarczająca wielu witamin i minerałów. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: 1...
Dyniowe Pancakes’y
Dyniowe Pancakes’y Dziś zapraszam Cię na amerykańskie pancakes'y w nowej, zdrowszej odsłonie. Słodkie, niskokaloryczne naleśniki są pyszną propozycją na rozgrzewające drugie śniadanie czy zdrowy podwieczorek dla najmłodszych. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki na...
Dynia
Dynia – niskokaloryczny symbol jesieni Choć najczęściej kojarzy nam się z Halloween, dynia coraz częściej króluje w naszych kuchniach, w przeróżnych interpretacjach. Nie każdy wie, że dostarcza wielu składników odżywczych, jest cennym źródłem witamin i minerałów,...