blog
Koktajl imbirowo-gruszkowy
Koktajl imbirowo-gruszkowy Próbowaliście połączenia gruszki z imbirem? Jest mega orzeźwiające. Dojrzałe gruszki są bogate w antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Imbir daje kopa i działa antybakteryjnie. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: 1...
Koktajl z buraka i jabłka
Koktajl z buraka i jabłka Dziś proponuję dla Was odżywczy koktajl, który pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i obniża poziom cholesterolu. Bogaty w źródła witamin, antyoksydantów i składników mineralnych, wspomagający koncentrację. Zdecydowanie warto włączyć...
Koktajl marchewkowo-owocowy
Koktajl marchewkowo-owocowy Szybki i prosty do zrobienia posiłek do pracy, lub zdrowa alternatywa dla słodkiej przekąski? Dziś proponuję koktajl na bazie świeżych owoców i warzyw, jego skład zależy wyłącznie od Twojej fantazji i lodówki. Powodzenia i życzę smacznego!...
Zielony koktajl
Zielony koktajl Już dziś wzmocnij swój organizm, zapewniając mu odpowiednią dawkę witamin, antyoksydantów i składników mineralnych. Postaw na domowy zielony koktajl w proponowanej przez mnie odsłonie. Możesz w kilka chwil samodzielnie przygotować go w domu. Powodzenia...
Shake z buraka
Shake z buraka Moja dzisiejsza propozycja to shake, który wzmocni Twój układ odpornościowy. Masz problemy z niedoborem żelaza, anemią? Może wysokie ciśnienie? Sięgnij po shake’a z buraka, który dostarczy Ci sporej dawki witamin i składników mineralnych. Powodzenia i...
Insulinooporność
Insulinooporność Insulinooporność – jest to zaburzenie, w którym obserwujemy obniżoną wrażliwość tkanek na działanie insuliny (hormon, który reguluje stężenie glukozy we krwi). Na skutek tego działania dochodzi do zaburzeń glikemii, komórki stają się oporne na...
Shake snickers
Shake snickers Coś na słodko? Może snickers? Proponuję dziś zdrowszą alternatywę, czyli shake o smaku snickersa. Świetnie sprawdzi się w dietach bogatokalorycznych, w których mamy problem żeby „dobić kalorii”, ale także jako pyszna i słodka przekąska. Powodzenia i...
Pasta z makreli
Pasta z makreli Często jadasz ryby? Są bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, wpływają pozytywnie na Nasze zdrowie - są niezbędne dla prawidłowej funkcji serca, oczu, mózgu. Przygotowałem dla Was prosty i szybki przepis na pastę z...
Shake jaglany
Shake jaglany Tym razem, dla odmiany mam dla Was propozycję na shake z kaszy jaglanej, owoców i napoju roślinnego. Może posłużyć jako pełnowartościowy posiłek, na przykład na drugie śniadanie. Powodzenia i życzę smacznego! Składniki: kasza jaglana - 1/3 woreczka (30...
Malinowy shake jaglany
Malinowy shake jaglany Wiosna coraz bliżej, słońca coraz więcej. Każdy z nas, z niecierpliwością czeka na pierwsze owoce sezonowe. U mnie dziś shake malinowy, pełen właściwości antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. Możecie użyć także innych owoców - rozwiązań jest...
Czy warto pić kawę?
Mała czarna Kawa - jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie, zawierający kofeinę. Intensywny aromat i smak, zastrzyk energii, która napędzi na resztę dnia to główne przyczyny sięgania po ten magiczny napar. Zawiera około 1000 substancji roślinnych, dzięki...
Suplementacja w okresie ciąży
Suplementacja w okresie ciąży Wstęp Nawet w dobrze skomponowanej i zbilansowanej diecie kobiet w ciąży mogą wystąpić niedobory na niektóre składniki odżywcze. Dzieje się to za sprawą zwiększonego zapotrzebowania, w zależności od danego trymestru. Szczególnie warto...